La sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui utilise différentes techniques, comme la respiration, la relaxation, la visualisation, etc., dans le but d’harmoniser les émotions, le corps et l’esprit.

De par son essence, la sophrologie permet de gérer les situations de stress et à fortes émotions, ainsi que les états anxieux. Elle aide à retrouver un sommeil de qualité, mais aussi à gérer émotionnellement les douleurs.

Une séance dure généralement entre 45 minutes et 1 heure. Le sophrologue guide la personne à travers des exercices de respiration, de relaxation musculaire et de visualisation positive. L’objectif est de prendre conscience de son corps et de ses sensations pour favoriser un état de bien-être.

Oui, la sophrologie est accessible à tous les âges. Chez les enfants et les adolescents, elle aide à gérer les émotions, à améliorer la concentration et à renforcer la confiance en soi.